자아 인식의 방법- 강점 발견

  강점을 말할 때 일반적으로 남들보다 잘하는 것으로 해석하는 경향이 있지만 강점은 남과 비교를 통해서 얻는 것이 아닌 자신에 대한 성찰을 통해 찾을 수 있는 내면의 보석이라 할 수 있다.

1. 강점의 이해

  내가 진정 잘할 수 있고 좋아하는 일은 무엇인가? 진정한 자기개발은 세상이 정의하는 내가 아닌, 내가 정의하는 나를 찾는 과정이다. 자아인식의 과정 속에서 자신의 진정한 강점을 발견하는 것은 성공적인 자기개발을 위한 핵심요소다. 자아인식과 내면의 강점을 찾는 가장 좋은 방법은 '혼자가 되어 보는 것'이다.

2. 강점 발견의 방법

  '고독을 견뎌내지 못하는 사람은 그 자신을 잧ㅈ을 없을 것이다. 혼자 있을 때 너는 완전한 너이고, 다른 이와 있을 때의 너는 절반의 너다'라고 레오나르도 다빈치는 말하고 있다. 강점 발견을 위해서는 자기 성찰이 전제되어야 하고 깊이 있는 자아 인식 속에서 자신만의 방법으로 강점을 찾아야 한다.

1. 생애 분석을 통한 방법

  자신의 과거를 돌이켜보고 기억 속 중요한 사건들을 살펴보며 인생 그래프를 그려 본다. 긍정적, 부정적 경험 모두 세밀하게 분석하고 내적 욕구를 찾아보는 방법이다. 산맥처럼 이어지는 그래프 모양을 보면서 개인에게 일어난 사건의 의미를 되새기며 강점을 적어보는 것이다. 강점은 긍정적 경험뿐 아니라 부정적 경험을 통해서도 발견할 수 있다.

2. 유전적 기질의 분석을 통한 방법

  기질을 분석하여 타고난 개인의 강점을 발견하는 방법으로 가족의 기질적 특성이 드러나는 장면을 기록하여 나의 모습과 비교해보기도 하고, 궁금한 질문들을 모아 가족과 심층 인터뷰하여 강점을 발견한다. 어릴 적 자시느이 좋아하는 놀이와 경험을 복원하는 것은 자신의 흥미와 강점을 찾는 귀중한 단서가 될 수 있다. 자신의 기질적 특성을 발견하는 것 이외에도 가족과의 관계를 회복하는 기회를 얻을 수 있다.

3. 욕망 점검을 통한 방법

  하고 싶고, 흥분되며 가슴 떨리는 일 등 자신이 가진 욕망들을 시간을 두고 반복해서 적어서 스스로 강점과 흥미를 분석하는 방법이다. 욕망리스트에 다양한 형태로 중복되는 욕망을 발견하거나 진정한 욕망이 아닌 유사 욕망, 거짓 동경을 가려내며 진짜 원하는 것에 갈 수 있게 된다.

4. 몰입경험 분석을 통한 방법

  누가 시키지 않고 본인 스스로 몰입했던 장면들을 떠올리며 자신이 좋아하는 일, 잘햇던 일, 싫증 냈던 일들을 분석하는 방법이다. 몰입경험에서 알 수 있었던 자신의 기질과 재능을 적어보며 강점을 발견할 수 있다. 자발적인 몰입은 그것을 좋아한다는 것이고, 좋아하는 일을 오랫동안 반복하면 강점으로 다져질 가능성이 매우 높다.

5. 피드백 분석을 통한 방법 

  자신이 계획안 일의 과정과 결과를 분석하여 강점을 찾는 방법이다 자신이 선택한 일의 예상 결과를 기록하고 실제 결과와 비교하여 어떤 강점이 발휘되었는지 살펴볼 수 있다. 일의 과정과 결과를 피드백하여 잘한 부분에서 보이는 강점을 적어본다.

6. 내면 탐험을 통한 방법

  외부분석 도구와 내부의 자신이 적은 기록물 등을 수집하고 총 분석, 정리하여 강점을 발견하는 방법이다. 외부부넛 도구는 MBTI나 애니어그램 등의 객관적이고 표준화된 검사 도구를 활용한다. 내부분석 도구는 일기나 타인이 말하는 나의 대한 조사결과를 모아 보는 것이다. 내, 외부적으로 수집된 자료를 빈도와 강도에 따라 분류하고 분석하여 자신의 강점을 정리한다.