효과 본 고3 영양제 필수 체크 및 영양제 추천

고등학교 3학년은 학업과 압박감으로 불안감이 많아지고 체력소모가 큰 시기입니다. 공부를 잘하고 못하고는 엉덩이 싸움이라 말하고 집중력과 체력이 얼마나 좋은지가 공부하는데 중요한 역할을 한다고 할 수 있습니다.
집이나 학교에서 먹는 식사만으로 충분한 영양 섭취가 어렵기 때문에 수험생 영양제를 추가로 섭취해 주는 것이 좋습니다.

고3 영양제 필수 체크 및 추천

1. 오메가3

 오랜 시간 앉아 있게 되면 혈액순환의 어려움을 느끼는데 오메가 3를 식사로 섭취하기 어려울 경우 대체 섭취가능한 건강기능식품은 오메가3 입니다. 일반 오메가3 보다는 알티지 오메가 3이 체내흡수율이 높아서 더 효과적입니다.
알티지 오메가 3란?
오염도가 낮은 소형 어류에서 만추출하여 불순물이 적고 순도가 높으며 생채 이용률과체 내 흡수율이 뛰어난 오메가 3입니다. 일반 오메가 3에 비해서체 내 흡수율이 높고 불포화 지방산이 풍부하고 나이가 들어가는 수험생 엄마도 같이 먹어도 좋습니다. 나이가 들 수록 건강에 관심이 가게 됩니다.

2. 루테인

  집중 해서 책을 많이 보면 이로 인해 눈도 건조해집니다. 루테인 섭취 시 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있답니다. 눈에 좋다고 알려져 있는 루테인은 고3 수험생뿐만 아니라 현대인의 필수인 스마트폰+노트북, 컴퓨터를 오래 보는 분들에게도 섭취하면 좋습니다.

3. 비타민D

  햇빛비타민이라고 불리는 비타민D는 챙겨 먹는다고 하더라도 실제로 혈중 비타민D의 농도를 재보면 대부분 부족이라고 합니다. 그래서 꼭 기본 이상을 먹어줘야 하는데, 비타민 D는 영양소 중에서 질병예방효과가 있습니다. 골다공증 발생 위험 감소에도 도움을 줄 수 있으나 혈중 비타민 D의 높도가 높으면 높을수록 질병과 암에 걸릴 확률이 높다고 하니 적정량을 섭취해야 합니다.

4. 임팩타민

  임팩타민을 먹으면 비타민C와 D를 따로 먹지 않아도 됩니다. 그 대신 고함량비타민이라 꼭 식후에 먹어야 하며 가격도 많이 높은 편입니다. 

5. 비타민 C

  우리 몸에서 면역력을 관리하는데 중요한 역할을 하는 영양소로 항산화 기능을 돕고 노화 방지는 물론이고 몸에서 생길 수 있는 염증들에 대해서도 관리하기 좋습니다. 특히 피곤함을 느낄 때 비타민 C를 꾸준하게 챙겨주면 피로감을 덜어낼 수 있습니다. 몸 관리가 어렵지만 꾸준히 챙기고 관리를 해야 합니다.
 

시험기간  2주

글루콤

- 온누리약국에서만 판매합니다.
  피로회복 효과가 빠르고 심한 스트레스와 과도한 학업, 면역력이 저하되기 쉽고 부족한 호전을 기대할 수 있습니다.
 

고3 영양제 먹는 방법

오전 : 오메가 3 (2알일 경우 오전 1개, 저녁 1개)
아침&점심: 임팩타민, 비타민C, D
저녁: 루테인

 
지금 고3이라 시험을 준비하는 학생이나 앞으로 다가오는 고3을 준비하는 학생이 있다면 체력전이니 꼭 영양제를 챙겨서 먹어볼 수 있도록 추천합니다. 효과는 확실히 차이를 느낄 수 있으며 브랜드는 각자 취향대로 알아보시기 바랍니다.

 

 

2023.10.24 - [행복한 일상을 꿈꾸며] - 예비 고3 엄마란???

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